• მთავარი
No Result
View All Result
Cognita | კოგნიტა
  • მთავარი
  • 5 ნაბიჯის პროგრამა
  • ადიქციები
  • ფსიქოლოგია
  • კეთილდღეობა
  • გარემო
  • მთავარი
  • 5 ნაბიჯის პროგრამა
  • ადიქციები
  • ფსიქოლოგია
  • კეთილდღეობა
  • გარემო
No Result
View All Result
Cognita | კოგნიტა
No Result
View All Result

ადიქცია და იოგა

cognita by cognita
ივლისი 27, 2023
in კეთილდღეობა
418 5
0
ადიქცია და იოგა
გააზიერე ფეისბუქზეგააზიარე ტვიტერზე

ფსიქოაქტიური ნივთიერებების მოხმარების აშლილობის (Substance Use Disorder) თერაპია კომპლექსური პროცესია. ამ პროცესში დეტოქსთან,  ჩანაცვლებით მკურნალობასთან, ფსიქოთერაპიასთან ერთად  სულ უფრო ხშირად მიმართავენ ფიზიკურ ვარჯიშს და იოგას. ასეთი თერაპიის ერთ-ერთი ამოცანაა ფსიქოაქტიური ნივთიერებების მიმართ ლტოლვის შემცირება და ზოგადი ჯანმრთელობის მხარდაჭერა, ასევე სტრესის შემცირება და მოხმარების გამშვებ ტრიგერებთან გამკლავება.

დასავლურ კულტურაში იოგას ხშირად უწოდებენ სავარჯიჭოების კომპლექსს, მედიტაციას, სუნთქვით ტექნიკებს, თუმცა ტრადიციული იოგა პირველ ადგილზე  პიროვნულ განვითარებას აყენებს. ერთ-ერთი კვლევით დადგინდა რომ იოგას პრაქტიკები ადამიანის ორგანიზმში მნიშვნელოვნად ამცირებენ სტრესის ჰორმონ კორტიზოლს.

You might also like

ძილის მნიშვნელობა ადიქციის დაძლევის პროცესში

ძილის მნიშვნელობა ადიქციის დაძლევის პროცესში

სექტემბერი 23, 2023
პარტნიორისა და მეგობრის მხარდაჭერა რეაბილიტაციის პროცესში

პარტნიორისა და მეგობრის მხარდაჭერა რეაბილიტაციის პროცესში

სექტემბერი 1, 2023

მედიტაცია, რომელიც იოგაში გამოიყენება, ნეირობიჰეივიორული ენერგიის მართვის ხელოვნებაა. ის შეიძლება შეიცავდეს  სხეულში მიმდინარე ფსიქიკური და სენსორული პროცესების გაცნობიერებას. მედიტაცია, როგორც წესი, შეიძლება კლასიფიცირდეს, როგორც ზოგადი დაკვირვება ან ფოკუსირებული ყურადღება. ორივე ამ მდგომარეობაში, ადამიანს შეუძლია შეიგრძნოს სპონტანური ყოფა, ეგოს, მეხსიერების, დროს გარეშე. რელაქსაციის რეაქცია, რომელიც მიიღწევა მედიტაციის მეშვეობით, გვეხმარება დავძლიოთ სხვადასხვა სირთულეები მშვიდი გონებით და უფრო ადვილად. მედიტაციის შედეგად ადამიანი აუმჯობესებს უნარს ფოკუსირება მოახდინოს აწმყო მოვლენებზე, ფიზიოლოგიურად იყოს კონცენტრირებული ან რელაქსირებული, შეცვალოს საკუთარი თავის აღქმა. ყოველივე აღნიშნული ეხმარება ადამიანს საკუთარი ემოციების რეგულაციაში და სტრესის შემცირებაში.

ნებისმიერი რეგულარული, ფიზიკური ვარჯიში თავისთავად ხელს უწყობს სხეულში სისხლის მიმოქცევას, იმუნური, ანდოკრინული და სხვა სისტემების გაჯანსაღებას და სწრაფ რეაბილიტაციას. ჯგუფში ვარჯიშს კი დამატებითი ბენეფიტები აქვს თანამოაზრეთა ჯგუფისადმი მოკუთვნებულობის განცდის და დროის საინტერესოდ გატარების სახით.

 

გამოყენებული ლიტერატურა:

A narrative review of yoga and mindfulness as complementary therapies for addiction

Sudbhi Khanna, Jeffrey M Greeson, 2013, doi: 10.1016/j.ctim.2013.01.008

cognita

cognita

Related Stories

ძილის მნიშვნელობა ადიქციის დაძლევის პროცესში

ძილის მნიშვნელობა ადიქციის დაძლევის პროცესში

by ninobekaia
სექტემბერი 23, 2023
0

ნივთიერებების მოხმარების აშლილობის (Substance Use Disorders) მქონე ადამიანებს ხშირად აწუხებთ ძილთან დაკავშირებული პრობლემები. ძილის დარღვევამ შეიძლება თავი იჩინოს ფსიქოაქტიური ნივთიერებების...

პარტნიორისა და მეგობრის მხარდაჭერა რეაბილიტაციის პროცესში

პარტნიორისა და მეგობრის მხარდაჭერა რეაბილიტაციის პროცესში

by cognita
სექტემბერი 1, 2023
0

ფსიქოაქტიური ნივთიერებების (ნიკოტინი, ალკოჰოლი, ბენზოდიაზეპინის ჯგუფის მედიკამენტები, სხვა ნარკოტიკული საშუალებები) მოხმარების აშლილობა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ დამოკიდებულ ადამიანზე, არამედ მის...

დასაქმების მნიშვნელობა რეაბილიტაციის გზაზე

დასაქმების მნიშვნელობა რეაბილიტაციის გზაზე

by cognita
სექტემბერი 1, 2023
0

ნივთიერებების მოხმარების აშლილობისგან გამოჯანმრთელების გზა, ხშირად, სავსეა გამოწვევებით. რეციდივის რისკით დაწყებული და საზოგადოების მხრიდან სტიგმატიზაციით, იზოლაციით დამთვრებული. წარმატების მისაღწევას დაგჭირდებათ...

კავშირი დალაგებასა და ჯანმრთელობას შორის

კავშირი დალაგებასა და ჯანმრთელობას შორის

by cognita
აგვისტო 30, 2023
0

სახლის დასუფთავება გულისხმობს ფიზიკურ აქტივობას  ინდიანას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეისწავლეს ასოციაცია ჯანსაღ ფიზიკურ აქტივობასა და სახლის ატმოსფეროს შორის. კვლევაში ჩართული იყო...

Recommended

ფსიქოდელიური ნარკოტიკული საშუალებები და მათი ეფექტები

ფსიქოდელიური ნარკოტიკული საშუალებები და მათი ეფექტები

მაისი 2, 2023
ALPHA – PVP, იგივე “აბაზანის მარილები”, FLAKKA ან GRAVEL – რა უნდა ვიცოდეთ ამ ფსიქოაქტიური ნივთიერების შესახებ

ALPHA – PVP, იგივე “აბაზანის მარილები”, FLAKKA ან GRAVEL – რა უნდა ვიცოდეთ ამ ფსიქოაქტიური ნივთიერების შესახებ

Popular Story

  • ადიქციის სახეობები, წარმოქმნის მექანიზმები და მათი გავლენა ადამიანზე

    ადიქციის სახეობები, წარმოქმნის მექანიზმები და მათი გავლენა ადამიანზე

    627 shares
    Share 251 Tweet 157
  • 12 ნაბიჯის პროგრამის პირველი ნაბიჯები საქართველოში – ინტერვიუ მანანა სოლოღაშვილთან

    618 shares
    Share 247 Tweet 155
  • ტოქსიკური ურთიერთობები — რა ნიშნები ახასიათებს და როგორ ვმართოთ ის

    600 shares
    Share 240 Tweet 150
  • ნიკოტინი – დამოკიდებულება თუ მავნე ჩვევა?

    600 shares
    Share 240 Tweet 150
  • ელექტრონული სიგარეტი და გასახურებელი თამბაქო

    598 shares
    Share 239 Tweet 150
დაგვიკავშირდით:
ელ. ფოსტა: centercognita@gmail.com
ტელეფონი: +995 593 228 168
წესები და პირობები | პერსონალური მონაცემების დაცვის წესები

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • მთავარი
  • 5 ნაბიჯის პროგრამა
  • ადიქციები
  • ფსიქოლოგია
  • კეთილდღეობა
  • გარემო

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
Go to mobile version